Heb je altijd al de ambitie gehad om een halve marathon te lopen? In deze vierdelige blogserie neem ik je stap voor stap mee in het proces, specifiek gericht op recreatieve hardlopers met een doel: een halve marathon lopen in minder dan 1:30:00. Dat komt neer op een tempo van 4:15 per kilometer of 14,6 km/u (vergelijkbaar met een marathon in 3 uur).

Ik krijg als personal trainer vaak de vraag: "Hoe moet ik nou starten?" Veel mensen willen graag fitter, sterker en gezonder worden, maar weten niet waar ze moeten beginnen. Het kan overweldigend zijn met alle adviezen die je overal hoort en leest. Moet je meteen een strikt dieet volgen? Elke dag naar de sportschool? Of alle suiker uit je leven bannen?