De feestdagen komen eraan, en dat betekent voor velen een overvloed aan lekker eten, drankjes en gezelligheid. Niet gek dat het voor sommigen een uitdaging is om niet met extra kilo’s het nieuwe jaar in te gaan. Maar hoe zorg je ervoor dat je kunt genieten van de feestdagen zonder je doelen uit het oog te verliezen? In dit artikel delen we praktische tips om de balans te bewaren.

Heb je altijd al de ambitie gehad om een halve marathon te lopen? In deze vierdelige blogserie neem ik je stap voor stap mee in het proces, specifiek gericht op recreatieve hardlopers met een doel: een halve marathon lopen in minder dan 1:30:00. Dat komt neer op een tempo van 4:15 per kilometer of 14,6 km/u (vergelijkbaar met een marathon in 3 uur).