Hoe je de feestdagen doorkomt zonder aan te komen: handige adviezen
De feestdagen komen eraan, en dat betekent voor velen een overvloed aan lekker eten, drankjes en gezelligheid. Niet gek dat het voor sommigen een uitdaging is om niet met extra kilo’s het nieuwe jaar in te gaan. Maar hoe zorg je ervoor dat je kunt genieten van de feestdagen zonder je doelen uit het oog te verliezen? In dit artikel delen we praktische tips om de balans te bewaren.
Halve Marathon Voorbereiden? Zo doe je dat deel 2!
Heb je altijd al de ambitie gehad om een halve marathon te lopen? In deze vierdelige blogserie neem ik je stap voor stap mee in het proces, specifiek gericht op recreatieve hardlopers met een doel: een halve marathon lopen in minder dan 1:30:00. Dat komt neer op een tempo van 4:15 per kilometer of 14,6 km/u (vergelijkbaar met een marathon in 3 uur).
Halve Marathon Voorbereiden? Zo doe je dat!
Heb je altijd al de ambitie gehad om een halve marathon te lopen? In deze vierdelige blogserie neem ik je stap voor stap mee in het proces, specifiek gericht op recreatieve hardlopers met een doel: een halve marathon lopen in minder dan 1:30:00. Dat komt neer op een tempo van 4:15 per kilometer of 14,6 km/u (vergelijkbaar met een marathon in 3 uur).
10 stappen naar een fitter, sterker en gezonder leven
Ik krijg als personal trainer vaak de vraag: "Hoe moet ik nou starten?" Veel mensen willen graag fitter, sterker en gezonder worden, maar weten niet waar ze moeten beginnen. Het kan overweldigend zijn met alle adviezen die je overal hoort en leest. Moet je meteen een strikt dieet volgen? Elke dag naar de sportschool? Of alle suiker uit je leven bannen?
Waarom elk bedrijf zou moeten investeren in vitaliteit voor hun medewerkers
Hyrox, een uitdagend evenement waarbij kracht en uithoudingsvermogen centraal staan, vraagt om een goed doordachte voedingsstrategie. De juiste voeding is namelijk essentieel om je energieniveau te maximaliseren, spiervermoeidheid te voorkomen en optimaal te presteren tijdens de race. In deze blog bespreek ik hoe je je het beste kunt voorbereiden met behulp van een voedingsplan. Van het koolhydraten laden tot je ontbijt op de dag van de race en tips voor tijdens het evenement—ontdek hoe jij je prestaties naar een hoger niveau tilt met de juiste voeding.
HYROX: Juiste voeding voor maximale prestatie
Hyrox, een uitdagend evenement waarbij kracht en uithoudingsvermogen centraal staan, vraagt om een goed doordachte voedingsstrategie. De juiste voeding is namelijk essentieel om je energieniveau te maximaliseren, spiervermoeidheid te voorkomen en optimaal te presteren tijdens de race. In deze blog bespreek ik hoe je je het beste kunt voorbereiden met behulp van een voedingsplan. Van het koolhydraten laden tot je ontbijt op de dag van de race en tips voor tijdens het evenement—ontdek hoe jij je prestaties naar een hoger niveau tilt met de juiste voeding.
Van een drukke ondernemer naar een gezondheidsbewuste levensstijl
Van een drukke ondernemer naar een gezondheidsbewuste levensstijl: Daan’s inspirerende transformatie
HYROX: De ultieme fitness uitdaging die je naar een hoger niveau tilt
Wat is HYROX? HYROX is een unieke wedstrijd die draait om functionele fitheid en uithoudingsvermogen. HYROX is voor iedereen. Deelnemers van over de hele wereld strijden in exact hetzelfde format. De race begint met een run van 1 km, gevolgd door 1 functionele beweging, die 8 keer wordt herhaald. Dit vindt plaats in grote overdekte locaties waardoor een unieke stadion achtige sfeer ontstaat voor alle deelnemers. In een wereld waar fitness steeds meer divers wordt, biedt HYROX een uitdagende manier om je lichaam en geest te testen. Of je nu een doorgewinterde
De kracht van doorzettingsvermogen: Hoe Christian zijn gezondheid en leven veranderde
Een jaar geleden kwam Chris bij me binnen als een man die vastberaden was om zijn gezondheid te verbeteren. Hij voelde zich niet goed in zijn vel en was op zoek naar verandering.
Waarom zou jij een online coach willen inschakelen?
De juiste voeding is onmisbaar in een gezonde leefstijl. Het heeft een positieve invloed op je gezondheid, je voelt je energieker, het bevordert je prestaties en je hebt een kleinere kans op diabetes, kanker en ziekten van uw hart en bloedvaten, zoals een beroerte of hartaanval. Daarnaast is de juiste gezonde voeding essentieel als je een sterk en fit fysiek wilt bereiken en behouden.