Logo Evolve

Evolve is opgezet om mensen te begeleiden op het gebied van training, voeding en leefstijl. Door middel van een app heb je altijd jouw personal coach op zak.

06 14 19 93 90 Bredestraat 22, 6631 BC Horssen Ma - Za: 08.00 - 18.00
Volg ons

Hyrox, een uitdagend evenement waarbij kracht en uithoudingsvermogen centraal staan, vraagt om een goed doordachte voedingsstrategie. De juiste voeding is namelijk essentieel om je energieniveau te maximaliseren, spiervermoeidheid te voorkomen en optimaal te presteren tijdens de race. In deze blog bespreek ik hoe je je het beste kunt voorbereiden met behulp van een voedingsplan. Van het koolhydraten laden tot je ontbijt op de dag van de race en tips voor tijdens het evenement—ontdek hoe jij je prestaties naar een hoger niveau tilt met de juiste voeding.

Hyrox, een uitdagend evenement waarbij kracht en uithoudingsvermogen centraal staan, vraagt om een goed doordachte voedingsstrategie. De juiste voeding is namelijk essentieel om je energieniveau te maximaliseren, spiervermoeidheid te voorkomen en optimaal te presteren tijdens de race. In deze blog bespreek ik hoe je je het beste kunt voorbereiden met behulp van een voedingsplan. Van het koolhydraten laden tot je ontbijt op de dag van de race en tips voor tijdens het evenement—ontdek hoe jij je prestaties naar een hoger niveau tilt met de juiste voeding.

Wat is HYROX? HYROX is een unieke wedstrijd die draait om functionele fitheid en uithoudingsvermogen. HYROX is voor iedereen. Deelnemers van over de hele wereld strijden in exact hetzelfde format. De race begint met een run van 1 km, gevolgd door 1 functionele beweging, die 8 keer wordt herhaald. Dit vindt plaats in grote overdekte locaties waardoor een unieke stadion achtige sfeer ontstaat voor alle deelnemers. In een wereld waar fitness steeds meer divers wordt, biedt HYROX een uitdagende manier om je lichaam en geest te testen. Of je nu een doorgewinterde

De juiste voeding is onmisbaar in een gezonde leefstijl. Het heeft een positieve invloed op je gezondheid, je voelt je energieker, het bevordert je prestaties en je hebt een kleinere kans op diabetes, kanker en ziekten van uw hart en bloedvaten, zoals een beroerte of hartaanval. Daarnaast is de juiste gezonde voeding essentieel als je een sterk en fit fysiek wilt bereiken en behouden.

De juiste voeding is onmisbaar in een gezonde leefstijl. Het heeft een positieve invloed op je gezondheid, je voelt je energieker, het bevordert je prestaties en je hebt een kleinere kans op diabetes, kanker en ziekten van uw hart en bloedvaten, zoals een beroerte of hartaanval. Daarnaast is de juiste gezonde voeding essentieel als je een sterk en fit fysiek wilt bereiken en behouden.

Streef naar een perfecte nachtrust met de onderstaande tips! Uit onderzoek is gebleken dat 62% van de Nederlanders wel beter zou willen slapen. Slaap is dan ook een onderwerp dat meer aandacht verdient. Slaap je voldoende? Dan heb je een beter geheugen en is het makkelijker om je te concentreren. Een verminderde slaapkwaliteit heeft ook invloed op je voedingskeuzes. Onderzoek laat zien dat mensen die minder goed slapen over het algemeen ongezonder eten. Goed slapen zorgt dus letterlijk voor een hogere levenskwaliteit. Maar hoe kun je jouw bioritme en slaap dan