Start nu met Personal training
Wil jij een gezonde leefstijl creëren door middel van krachttraining en het juiste voedingspatroon?
Dan is personal training wat voor jou!
Tijdens de 1 op 1 sessies gaan we intensief aan het werk om jouw gestelde doelen te behalen. Perfecte trainingstechniek staat voorop en hiervoor kiezen we de beste oefeningen die bij jouw lichaam passen.
Met deze trainingen bouw je spiermassa en kracht op en zul je meer energie gaan ervaren in het dagelijkse leven. Naast de trainingen begeleiden wij jou met het optimaliseren van je leefstijl zodat je een gezond bestaan kunt leiden.
Alles staat in het teken om jou fitter, sterker en mentaal beter te laten voelen en je lichaam te zien veranderen.
Wat is personal training?
TRAINING
Krachttraining is een effectieve manier om een sterker lichaam te bouwen, fysiek en mentaal. Je creëert meer spiermassa, wordt krachtiger, verliest vet, je houding wordt beter en je krijgt meer zelfvertrouwen. Deze basis maakt je meer weerbaar tegen de uitdagingen van het dagelijks leven.
VOEDING
We helpen jou om gezonde en duurzame gewoontes aan te leren en onderdeel te maken van jouw leven. Ervaar het effect van het juiste voedingspatroon. Je zult minder vaak ziek zijn, je voelt je fitter, bouwt spiermassa op en je hebt meer energie. Door beter te eten verrijk je jouw leven!
SLAAP
Wanneer jij een slaaptekort hebt gecreëerd merkt ons lichaam dit direct. Dit betekent dus ook dat wanneer je op de juiste manier jouw slaap pakt jij ook de positieve effecten gaat merken. Je kunt je training en voeding nog zo goed op orde hebben, maar wanneer je slaap niet in orde is kan dit jouw resultaat in de weg zitten.
Dit is dan ook een belangrijk onderdeel van de personal training. Je krijgt van ons tips om beter te kunnen slapen wat direct leidt tot meer energie en concentratie. Leer je slaap te optimaliseren en merk de positieve effecten hiervan!
STRESS & MOTIVATIE
De huidige maatschappij zorgt ervoor dat je constant bezig bent. Dit zorgt voor continue nieuwe prikkels wat weer invloed heeft op jouw dagelijkse leven. Meer stress kan een negatieve impact hebben op jouw slaap en kan bijvoorbeeld zorgen voor een verhoogde calorie inname.
Bij ons leer je hoe jij jouw stress kunt managen en hoe je deze onnodige stressvolle situaties kunt vermijden.
Personal training werkwijze
Proefles
Er wordt door middel van een proefles gekeken wat de meest optimale manier is om jou te begeleiden. Voor je start hebben we persoonlijk contact om dit te bespreken en tijdens de proefles kijken we of er een klik is.
Eerste training
Nadat je de proefles hebt doorlopen en wilt starten, gaan we aan de slag met de eerste officiële personal training. Hier zullen we een nulmeting gaan doen waarbij we een kracht en conditie test gaan uitvoeren en inzicht krijgen in jouw huidige lichaamscompositie.
Privé studio
We ontmoeten elkaar wekelijks in Nijmegen voor een 1 op 1 personal training van 45 tot 60 minuten. In deze privé studio werken we tijdens een uitdagende training aan jouw persoonlijke doelen.
Check-ins
Lig je op koers voor het behalen van jouw persoonlijke doelen? Maandelijks brengen we de voortgang in beeld. We bespreken de uitkomst van de check-up tijdens ons evaluatiegesprek.
Onze Personal Training trajecten
BRONS - 12 trainingen
- 12 trainingen
- Toegang tot de Evolve app
- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Aandacht voor techniek
- Voedingsbegeleiding
- Slaap en lifestyle coaching
€ 768
12 trainingen (of € 64 per sessie)
ZILVER - 24 trainingen
- 24 trainingen
- Toegang tot de Evolve app
- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Aandacht voor techniek
- Voedingsbegeleiding
- Slaap en lifestyle coaching
€ 1416
24 trainingen (of € 59 per sessie)
Goud - 52 trainingen
- 52 trainingen
- Toegang tot de Evolve app
- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Aandacht voor techniek
- Voedingsbegeleiding
- Slaap en lifestyle coaching
€ 2808
52 trainingen (of € 54 per sessie)
Prijzen zijn exclusief 9% btw
Duo personal training
Liever samen met een vriend/vriendin of partner personal training krijgen? Dat kan!
- 1 op 2 personal training
- € 33,50 per persoon
- Toegang tot de app
- Gepersonaliseerd trainingsschema
- Aandacht voor techniek
- Voedingsbegeleiding
- Slaap en lifestyle coaching
