Evolve is opgezet om mensen te begeleiden op het gebied van training, voeding en leefstijl. Door middel van een app heb je altijd jouw personal coach op zak.
Een online coach helpt jou om je fitnessdoelen te bereiken door middel van online begeleiding. Je hebt contact via videobellen, mailcontact of WhatsApp, afhankelijk van jouw voorkeur. Daarnaast krijg je een combinatie van leefstijl-, voeding- en trainingsbegeleiding en krijg je de informatie, hulpmiddelen en feedback die je nodig hebt om aan je doelen te werken. Je kunt het zien als een stok achter de deur die jou wilt helpen je vaardigheden te ontwikkelen die je je hele leven kunt gebruiken.
De pijlers voor het online coaching traject
Om aan je doelen te werken focussen we ons op de 3 pijlers: leefstijl & mindset, voeding en training.
Leefstijl & mindset
Dit zijn de belangrijke factoren bij het behalen van je fitnessdoelen. Leefstijl gaat over al het gedrag buiten de sportschool, zoals eetgedrag, planning, ontspanning, etc. Het is belangrijk om de juiste leefstijl te hebben om hiermee je herstel te optimaliseren en aan je doelen te werken.
Daarnaast is mindset ook van groot belang. Mindset gaat over hoe gemotiveerd je blijft, zelfs als het even tegenzit. Het aanleren van de juiste mindset helpt je om tot optimale resultaten te komen.
Met leefstijlbegeleiding kan je meer energie krijgen, je beter in je vel voelen, een sneller herstel hebben en optimaal aan je doelen werken. Je zult leren hoe je gemotiveerd blijft, zelfs wanneer er tegenslagen zijn, of wanneer je een terugval hebt. Ook zul je vaardigheden ontwikkelen om deze lifestyle op lange termijn vol te houden.
Voeding
Als het gaat om voeding, is het belangrijk om een dieet te kiezen dat je op de lange termijn kunt volhouden. Daarom wordt er gebruik gemaakt van je huidige voedingspatroon als basis en wordt je feedback gegeven om je huidige voeding stap voor stap te optimaliseren. Zo behaal je resultaten terwijl je flexibiliteit behoudt. Je zult ook leren omgaan met verleidingen en etentjes buitenshuis, en je zult nieuwe eetgewoontes ontwikkelen die je op de lange termijn kunt volhouden.
Training
Wat betreft training, is het belangrijk om een trainingsschema te hebben dat is afgestemd op jouw voorkeuren en belastbaarheid. Tijdens mijn online fitness coaching ontvang je een persoonlijk trainingsschema dat continue wordt bijgewerkt op basis van progressie. Hierdoor behoud je plezier in je trainingen en behaal je resultaten. Je kunt ook feedback krijgen op de techniek van je oefeningen, zodat je nog meer rendement haalt uit de begeleiding. Dit kan middels techniekfilmpjes, online instructies of door langskomen voor een techniektraining.