Logo Evolve

Evolve is opgezet om mensen te begeleiden op het gebied van training, voeding en leefstijl. Door middel van een app heb je altijd jouw personal coach op zak.

06 14 19 93 90 Bredestraat 22, 6631 BC Horssen Ma - Za: 08.00 - 18.00
Volg ons
Online coaching

Waarom zou jij een online coach willen inschakelen?

Inhoudsopgave

Waarom een online fitness coach inschakelen?

Er zijn diverse redenen waarom mensen kiezen voor online fitness coaching. Hier zijn enkele voorbeelden:

  1. Je hebt moeite om af te vallen of een gezond gewicht te behouden en wilt hierbij professionele hulp.
  2. Je haalt weinig plezier uit de trainingen en zoekt naar manieren om dit te verbeteren.
  3. Je hebt al eerder geprobeerd om af te vallen of in de gewenste shape te komen, maar zonder succes.
  4. Je hebt regelmatig blessures en wilt leren hoe je jouw trainingen veiliger en effectiever kunt maken.
  5. Je wilt leren hoe je jouw doelen kunt behalen en behouden op een gezonde manier.

Met het online coaching traject help ik je om jouw droomlichaam te behalen zonder dat dit ten koste gaat van je levensstijl.

Dit kun je verwachten:

  • Een gespierder, slanker en fitter lichaam
  • Lekkerder in je vel gaan zitten
  • Je krijgt meer zelfvertrouwen
  • We kiezen een voedingspatroon dat bij jou past
  • Je leert hoe je plezier en voldoening uit je trainingen kunt halen

Wat doet een online coach? 

Een online coach helpt jou om je fitnessdoelen te bereiken door middel van online begeleiding. Je hebt contact via videobellen, mailcontact of WhatsApp, afhankelijk van jouw voorkeur. Daarnaast krijg je een combinatie van leefstijl-, voeding- en trainingsbegeleiding en krijg je de informatie, hulpmiddelen en feedback die je nodig hebt om aan je doelen te werken. Je kunt het zien als een stok achter de deur die jou wilt helpen je vaardigheden te ontwikkelen die je je hele leven kunt gebruiken.

De pijlers voor het online coaching traject

Om aan je doelen te werken focussen we ons op de 3 pijlers: leefstijl & mindset, voeding en training.

Leefstijl & mindset

Dit zijn de belangrijke factoren bij het behalen van je fitnessdoelen. Leefstijl gaat over al het gedrag buiten de sportschool, zoals eetgedrag, planning, ontspanning, etc. Het is belangrijk om de juiste leefstijl te hebben om hiermee je herstel te optimaliseren en aan je doelen te werken.

Daarnaast is mindset ook van groot belang. Mindset gaat over hoe gemotiveerd je blijft, zelfs als het even tegenzit. Het aanleren van de juiste mindset helpt je om tot optimale resultaten te komen.

Met leefstijlbegeleiding kan je meer energie krijgen, je beter in je vel voelen, een sneller herstel hebben en optimaal aan je doelen werken. Je zult leren hoe je gemotiveerd blijft, zelfs wanneer er tegenslagen zijn, of wanneer je een terugval hebt. Ook zul je vaardigheden ontwikkelen om deze lifestyle op lange termijn vol te houden.

Voeding

Als het gaat om voeding, is het belangrijk om een dieet te kiezen dat je op de lange termijn kunt volhouden. Daarom wordt er gebruik gemaakt van je huidige voedingspatroon als basis en wordt je feedback gegeven om je huidige voeding stap voor stap te optimaliseren. Zo behaal je resultaten terwijl je flexibiliteit behoudt. Je zult ook leren omgaan met verleidingen en etentjes buitenshuis, en je zult nieuwe eetgewoontes ontwikkelen die je op de lange termijn kunt volhouden.

Training

Wat betreft training, is het belangrijk om een trainingsschema te hebben dat is afgestemd op jouw voorkeuren en belastbaarheid. Tijdens mijn online fitness coaching ontvang je een persoonlijk trainingsschema dat continue wordt bijgewerkt op basis van progressie. Hierdoor behoud je plezier in je trainingen en behaal je resultaten. Je kunt ook feedback krijgen op de techniek van je oefeningen, zodat je nog meer rendement haalt uit de begeleiding. Dit kan middels techniekfilmpjes, online instructies of door langskomen voor een techniektraining.